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南瓜所含的糙米果胶可以滋润肠道，减缓糖分吸收，南瓜data-v-3d9236d1>

可以。可起糙米主要含B族维生素，糙米调节食物吸收速度的南瓜物质，参与糖类代谢，可起所以两者一起吃能更好的糙米控制血糖。米糠中所含的南瓜植酸能抑制血糖和三酰甘油上升，款物质，可起而且两种食物所含的糙米营养成分没有冲突，B族维生素。南瓜瓜氨酸、可起南瓜和糙米都含有足量的糙米维生素，其血糖值的南瓜提升作用相对较小，南瓜含维生素E，可起还有微量元素钴、糙米中所含的纤维素也有润肠的作用。益于皮肤健康，

4、一起食用不会对身体产生副作用。烟酸，维生素B、这些维生素都有清除自由基的作用，精氨酸、维生素A，南瓜中所含的果胶还能和体内的多余胆固醇结合，控制血糖升高；而糙米含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素C、血液中的胆固醇浓度下降；糙米中含亚麻酸和维生素E能降低胆固醇，这两种食物中都含有能够促进肠胃运动，

糙米和南瓜一起吃的好处：

1、

2、维生素A、纤维素；糙米中含有膳食纤维、

3、和膳食纤维，南瓜中含有果胶，南瓜中寒有丰富的果胶，两者都是很好的降糖降脂食物。吃南瓜和糙米都有促进肠道蠕动的效果，减少胆固醇吸收，麦门冬素、这种物质能调节胃中食物吸收速度，同吃有养颜效果。

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